top of page
Search

תחזוקה לכתף

יש מעבר ל15 שרירים במפרק הכתף, כל אחד מהם יכולים לגרום לכאבים או אי נוחיות. מה עושים לחזק את השרירים?



חוברת שאפר להורד פה יתן לך את הכלים

לחוברת יש 3 עמודים עם חמישה תרגילים פשוטים שאפשר לבצע בקלי קלות. תרגילים אלה יחזקו את רוב השרירים שעלולים לגרום לכם את הבעיות, גם יעזרו לכם עם תנועתיות של הכתף שלך לשימוש יום יומי. מומלץ לעעסות את התרגילים האלה 2-4 פעמים בשבוע, זה גם יכול להיות חימום לפני אימון כוח לאנשים ללא כאבים או בעיות בכתף



37 views0 comments

コメント


bottom of page